“小感冒”不当回事儿，35岁女白领心脏“停摆”，一觉睡进ICU(2)

　　因此，心肌炎其实离我们并不遥远，可能一次对感冒的不重视，忽视身体不舒服时发出的警告，心肌炎就会找上门来。

　　胡医生提醒，病毒性心肌炎起病隐匿，恶化迅速。患者多为青壮年，这一年龄段的人群平时活动量大，学业、工作的压力也较大，同时对自己的身体疏于关注。疾病早期表现和普通感冒非常相似，因此要做到“未病先防”。

　　1．注意作息规律、不要熬夜。紊乱的生活作息会降低人体抵抗力，工作要劳逸结合，尽量避免过度疲劳。此外，适当多补充新鲜瓜果、优质蛋白质、膳食纤维，减少摄入辛辣、油腻、熏烤、煎炸食品，控制酒精摄入。

　　2． 适度锻炼，提高机体免疫力。长期规律的中等强度“有氧运动”可以提高心肺功能并增强抵抗力，减少感冒的发生，中青年人可选择慢跑、骑自行车、椭圆机、游泳、球类、跳绳、健美操等运动，老年人可选择快走、功率车、太极、八段锦等活动。

　　3．疏导不良情绪。愤怒、悲伤、抑郁、焦虑等不良情绪对人体来说是一种应激，机体会反射性分泌一种明显抑制人体免疫系统的激素，使得机体抵抗力下降，容易受到病毒攻击。所以要学会自我调理不良情绪，与家人朋友倾诉、听听音乐，必要时咨询心理医生。

　　4．在抵抗力低的时候，要防止病毒入侵。避免去人多的地方，出门要做好防护（戴口罩、勤洗手）。

　　特别要注意的是：如果有感冒或者发热症状1-3周内出现胸闷、心悸、气促等心脏不适等情况，就需要及时就医明确是否患心肌炎。

　　最后，医生强调， 一旦明确诊断为心肌炎，若治疗不及时或没有严格注意休息，可能出现心力衰竭、心律失常、心肌病，少数甚至变成严重的爆发性心肌炎，导致心源性猝死，因此需要警惕。

　　供稿：杭州市第一人民医院 王文婷